얼그레이 카페인vs커피 카페인 / 얼그레이의 효능과 부작용

 

얼그레이의 향과 맛은 많은 사람들에게 사랑받아 왔으므로, 오늘날에도 여전히 사랑받는 차 중 하나이며,

얼그레이의 특별한 향과 맛을 활용하여 다양한 음식들이 개발되었습니다.

 

얼그레이란?

 

얼그레이는 홍차의 한 종류로, 향기로운 향과 고유한 맛을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다.

영국의 제 2대 아일언트가 차를 마시던 중 베르가못 향을 더한 것이 기원으로 알려져 있습니다.

그 이야기에 따르면, 아일언트는 중국의 황제로부터 선물받은 차를 마시다가 향을 좀 더하고 싶어서 향신료를 혼합한 것이라고 합니다.

이후 그의 이름을 딴 "얼그레이"라는 이름으로 유명해졌습니다.

얼그레이는 일반적으로 검은 차 베이스에 향신료를 혼합하여 만들어지지만, 현대에는 녹차나 홍차 등 다른 차 종류에서도 얼그레이 스타일의 차가 만들어질 수 있습니다.

 

 

얼그레이에 카페인이 있을까? (얼그레이 카페인과 커피 카페인 비교)

 

얼그레이 차는 주로 검은 차를 베이스로 하기 때문에 일반적으로 카페인이 함유되어 있습니다.

하지만 카페인 함유량은 차의 종류나 브랜드에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 얼그레이 차 1잔(약 240ml)에는 약 20-60mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

하지만 이는 차의 우려 방법, 우려 시간, 차의 질 등에 따라 다를 수 있으며, 제조사에 따라 다른 카페인 함유량을 가질 수도 있습니다.

카페인은 중추 신경 계통을 자극하여 각성 및 집중력 향상을 도와주는데, 차에 함유된 카페인은 커피에 비해 상대적으로 적은 양입니다.

커피의 포함된 카페인은 종류마다 다르지만 일반적으로는 약 80-120mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

얼그레이의 약 2배~4배 가량 차이가 나지만 개인의 민감도와 섭취량에 따라 얼그레인 카페인 또한 민감하게 느낄 수 있습니다.

 

 

얼그레이의 효능은?

 

얼그레이 차에는 다양한 효능과 이점이 있을 수 있으나 알려진 효능과 관련된 연구나 과학적인 증거는 제한적입니다.

아래에는 얼그레이 차가 가진 몇 가지 잠재적인 이점입니다.

 

1. 항산화 효과: 얼그레이 차에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 함유되어 있을 수 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼이라는 불안정한 분자로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 온몸을 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 집중력과 기억력 향상: 얼그레이 차에는 카페인이 함유되어 있어 각성과 집중력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 경직된 상태를 풀어주고, 주의력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 카페인의 효과는 개인의 민감도와 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.

3. 소화 개선: 얼그레이 차에는 베르가못 잎이나 꽃잎 등 향신료가 함유될 수 있습니다. 향신료는 소화를 촉진하고 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 스트레스 완화: 차를 마시는 것 자체가 여유와 휴식의 시간을 가져오는데 도움이 될 수 있습니다. 얼그레이 차의 향기는 편안함을 유도하고, 차 한 잔을 마시며 스트레스를 완화할 수 있는 효과를 가져올 수 있습니다.

 

 

얼그레이의 부작용은?

 

일반적으로, 얼그레이 차는 영양분이 풍부하고 안전한 음료로 간주되지만, 과도한 섭취 또는 개인의 민감도에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

얼그레이 차의 잠재적인 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 카페인 과다 섭취: 얼그레이 차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 심박 수 증가, 불면증, 불안감, 소화 불량 등과 관련될 수 있습니다. 또한, 카페인에 민감한 개인은 작은 양의 카페인도 신체적 또는 심리적 부작용을 경험할 수 있습니다.

2. 수분 감소: 얼그레이 차는 마른 입을 유발할 수 있으며, 지나친 섭취로 인해 체내 수분이 감소할 수 있습니다. 따라서, 충분한 물 섭취와 함께 얼그레이 차를 마시는 것이 중요합니다.

3. 알레르기 반응: 얼그레이 차에 포함된 성분에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 경우가 있습니다. 예를 들어, 차 잎이나 추가된 향신료에 알레르기가 있는 사람은 해당 성분에 반응할 수 있습니다.

4. 칼슘 흡수 감소: 얼그레이 차에 함유된 탄산화 물질인 탄산은 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 따라서, 칼슘 섭취에 주의가 필요한 경우에는 얼그레이 차의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

부작용은 개인에 따라 다를 수 있으며, 얼그레이 차를 즐기는 동안 개인적인 편안함과 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 

 

이상으로 얼그레이에 대하여 알아보았습니다.

이 글이 여러분들께 도움이 되었기를 바랍니다.

앞으로 더 많은 유용한 정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.

다음에 또 만나요 :)